(Foto: Jan Frensen)
Onze huizen vullen zich als vanzelf met meer en meer spullen. Maar dat dat gebeurt is geen natuurwet. Door allerlei psychologische trucjes weten winkels je aan te zetten tot meer kopen. Over hoe je je daar tegen kan verzetten, én hoe je van al die overtollige spullen afkomt, werd donderdag een cursus ontspullen gegeven in de Leidse Stevenshof.
De cursus is onderdeel van het Zero Waste Festival, dat dit jaar voor het eerst in Leiden georganiseerd werd. De cursus ontspullen was één van de afsluitende cursussen, de week duurde tot donderdag. Door Jeroen Schrama en Yvonne van Baaren van Groen, Gezond, Gelukkig werden strategieën gedeeld. Ook werden de deelnemers met de neus op de feiten gedrukt. “Als iedereen op de aarde zou leven zoals wij, dan zouden we drie aardes nodig hebben”, zegt Schrama.
Jeroen Schrama en Yvonne van Baaren vertellen over het belang en de voordelen van ontspullen.
Prikkel
En als je het dan niet voor de aarde doet, doe het dan voor jezelf. “Spullen waar je nog wat mee moet, geven continu een prikkel van: hé daar moet je nog wat mee. Het geeft een hele erge belasting op je lijf en stress geeft weer hoge bloeddruk, hoge ademhaling en slapeloosheid”, zegt Van Baaren.
Ontspullen kan je op verschillende manieren aanpakken. Doe het bijvoorbeeld per ruimte, of per thema, per kast of per la. “Begin vooral klein, want dan heb je snelle succeservaringen. Dat motiveert weer om door te gaan”, zegt Van Baaren.
Kringloopwinkel
En als je dan besloten hebt wat je wil laten gaat, gooi het dan niet in de prullenbak. “Geef het bijvoorbeeld weg, of breng het naar de kringloopwinkel”, zegt Schrama.
De uitdaging is daarbij om niet weer bij te kopen. Tip daarvoor is: als je de aandrang hebt om iets te kopen, doe dat dan niet en bedenk een week later of je het nog steeds wil. Vaak blijkt dat dan niet zo te zijn. Daar kan het ontspullen ook bij helpen. “Als je eenmaal hebt ontspuld en je bent blij met de ruimte die je hebt, dan is de drempel veel hoger om weer nieuwe spullen binnen te halen”, zegt Van Baaren.
Meer informatie over ontspullen op de website van Groen, Gezond, Gelukkig.
